[...] ma niestety czegoś takiego, jak suplementy na więcej siły. Nad siłą mięśni pracuje się specjalistycznym treningiem siłowym. W dłuższej perspektywie pomocna będzie podstawą, czyli kreatyna i beta alanina. Zdecydowanie najlepsze suplementy pod kątem zwiększenia możliwości pracy naszych mięśni. Bez względu na dyscyplinę sportową i cel. To jednak, [...]
To już trochę trwa . Zazwyczaj w praktyce jest tak, że wprowadzona strategi żywieniowa sprawdza się przez kilka - kilkanaście tygodni, po tym okresie nierzadko wymagane są korekty pogłębiające kaloryczny deficyt, ale i ich potencjał odchudzający w pewnym momencie się wyczerpuje. Wiadomo natomiast, że nie można wprowadzać cięć kalorycznych bez [...]
No i zdjęcia sylwetki... Nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie to zrozumieć, ale ja właściwie do wczoraj nie uświadamiałam sobie, że wyglądam tak fatalnie, że za daleko to już zaszło, moje BMI wskazuje na otyłość. Jak już pisałam wyżej, od zawsze byłam grubsza, musiałam ciągle pilnować tego co jem. Jak jadłam zdrowiej i dużo się ruszałam, to [...]
fajnie bo tanie są. czyli tak podsumowywując - już od razu teraz kupić te kolce które podałeś wyżej i chodzić w nich na treningi (2 razy w tyg trenuje). natomiast przed zawodami wziąć sobie jakieś lepsze kolce, czy to nie ma znaczenia?
[...] sluchaj mialem film z Kovacs'em i wycisnal to na laweczce kontowej a dokladnie ( ukośnej w góre) wiec chyba wiesz ze na takiej laweczce sie bierze mniej niz na plaskiej czy skosnej w dól .... wiec co ty teraz bedziesz tutaj olbiczenia jakies dziwne dawal jak w innym poscie z suwnica zgodze sie ze suwnica to cos zupelnie innego niz [...]
[...] jest spoko. Nic nigdy się nie osiągnie od tak trzeba troche poczekać :). Jeśli chodzi o te poręcze to znasz jakieś sposoby na stworzenie prowizorycznych poręczy ? Bo nie posiadam takiego sprzętu ( niestety ) i czy opłaca się robić takie zmiany z tym bicem i tricem w środku treningu tzn. w tym naprzemiennym ćwiczeniu , oraz jaki [...]
[...] razy w tygodniu wydaję się najbardziej optymalny. Do diety dorzucam 2x na dzień białko olimpa. Jako że nie jestem obeznany w tych sprawach to chciałbym zapytac jakie są wasze odczucia odnośnie kreatyny? Dobra jest? Zdrowa? Kiedy ją mozna zacząć stosować? Kiedyś miałem problemy z serduchem i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Dzięki i pozdrawiam!
1. Ważenie się codziennie to błąd, często waga nie pokazuje progresu, a on jest 2. Lepszą są pomiary, czy zzdjęcia co 7-14 dni 3. Moze być tak, że obniżka powoli powoduje większą retencje wody, co za tym idzie nieco maskowanie problemu 4. Możliwe że spadł Ci NEAT, czyli spontaniczna aktywność przez to mniej spalasz niż Ci się wydaje 5. Kalorie [...]
dokładnie, jeśli Reem poczuje się zbyt pewny a Bigfoot ma czym uderzyć, nie uważam żeby Reem miał szkło wręcz uważam, że ma solidną szczękę, bo swoje przyjął, ale był nokautowany no to jeśli Silva trafi dobrze to różnie może być, od Werduma cośwyłapał, Lesnar go rozciął, ale olał ich stójkę zobaczymy czy tak samo będzie z Bgifootem. Jeśli Bigfoot [...]
dzieki za odp, glukozamine stosuje w sposob ciagly od kilkunastu tygodni, MSM dorzuce jak najszybciej a kolagen ? jakis preparat farmaceutyczny czy sa suple z tym skladnikiem ? Bole mi sie nasilaja okresowo, co jest meczace bo musze oczywiscie stopowac z treningami :(
Gdybym mógł poszedłbym, napisałem że mam złamaną nogę. Gips od palców aż do pachwiny, zgięty w kolanie, ortopeda raczej by mnie nie zbadał z takim czymś i nie mam jak do niego dotrzeć. Chciałbym jak najprędzej niwelować skrzywienie kręgosłupa mam 16lat i w tym wieku ciężko już coś zrobić z kręgosłupem. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę robić zwisy [...]
[...] i tricepsa we wtorek to już koszmar był...nie był to normalny ból, jak od uderzenia się w coś...głęboki, mocny ból, jakby mi ktoś ognisko tam rozpalał, młotem walił, no nie potrafię dokładnie opisać (nie wiem, czy zerwane coś mam, albo jakieś zapalenie, ale tj powiedziałem, przy wyciskaniu itd boli i boli...). Jak więc sobie z tym poradzić?
sprint na maksa to można dać 15 góra 20 sekund potem to się robi trucht a nie sprint. kupiłeś już czy masz zamiar kupić. Ty to chyba od listopada już planujesz i nic z tego nie wychodzi to chyba twój 4 temat i kręcisz się w koło. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-12-15 16:15:06
[...] też nie dają żadnej gwarancji płodności. Wszystko kwestia indywidualna, musisz przetestować. Ogólnie piszesz ze jestes na cyklach od 28roku życia no to chyba podawales jakieś HCG przez te 8 lat? :D Czy jestes na bombie czy HTZ to przysadka tak samo będzie zablokowana i najważniejsze żeby reguralnie podawać to hcg wedle jakiegoś protokołu.
zastanawim sie natan czemu zaakcetowales to pytanie do mnie?? czy az tak zle doradzam ludziom. zeby nie ladowali w siebie od poczatku tyle syfu. bo moga spokojnie dobre wyniki osiagac przyznaszcznie mniejszych dawkach. dlaczego nikt nie wypowie sie w tym temacie: http://www.sfd.pl/temat224240_strona1/ gdzie faktycznie gosc bez glowy zaczal zabawe [...]
[...] Ramy są wytrzymałe(nacisk półtora tony do dla takiej ramy nic) Po drugie jeśli chcesz do lasu to akurat mtb sie spokrewnia z lasem...hmm...proponowałbym ramy Poisona...aha i czy zależy Ci na wadze tego roweru? Ponieważ im rama lżejsza tym droższa...ale tak samo wytrzymała. Sam jeżdze po górkach i dirtach na ramie Poisiona i jest gites...fakt [...]
Pamiętaj że są to profesjonalne fotki i w rzeczewistości Ci panowie prezentują się troche gorzej:) A czy będziesz wyglądał podognie to juz zalezy od wielu czynników takich jak genetyka itp itd Pamiętaj że są to piłkarze więc bardzo niski bf pewnie mają zwłaszcza Ronaldo który ponoć ostro brzuch ćwiczy wbrew temu że brzuch potrzebuje też regenracji [...]
zalezy od założeń- jesli zmniejszasz powt. to ciężar pozostaje aki sam, jeśli natomiast powt. pozostają niezmienione to zmniejszasz cięzar. jeżeli pytasz o to czy zaczynac nowy mikrocyklik z obciążeniem troszku wiekszym niz zaczynałeś poprzedni to oczywiście tak.
Kolce do średnich dystansów (800/1500m)
